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冬季工人穿得越多越暖和，手腳受涼后在取暖器邊烤一烤……工人在冬季養生保健時常會犯諸如上面的小錯誤，冬季如果人穿多了工作服，保暖性反而會下降；想暖和手腳前，應和取暖器離開一段距離，將手腳搓熱后再移到取暖器邊。
不少手腳愛冰涼的工人，到了冬季會左一層、右一層往身上捂工作服。穿得越多越暖和，身體暖和了人就少生病，這是不少工人都認定的道理。
可事實上真是這樣嗎？“人在穿了工作服后，人體和工作服之間就會形成保暖空間。”工作服的保暖程度與工作服內空氣層的厚度有關系。一件件工作服穿在身上后，工作服內空氣層的厚度也會增加，人就會覺得暖和。但若是這種空氣層的總厚度超過1.5厘米時，衣內空氣對流就會加重，保暖性反而不好了。由此可見，冬季穿工作服的件數是不宜過多的。過多的話，身體的大血管會隨之擴張，散熱面增大，保暖性也就差了。
氣溫一降，北風一吹，街上戴口罩的工人就會明顯增多。“我經常戴口罩，一則是冷空氣刺激鼻子受不了，容易感冒；二則戴口罩還能保護皮膚不被吹傷，誰讓咱們女人都愛美呢！”市民張小姐這樣解釋戴口罩的好處。
對此，裴主任表示，人的鼻黏膜里有著很豐富的血管網，黏膜下又有微血管。冷空氣經過鼻黏膜后進入肺部，溫度已經和體溫差不多了，人的耐寒能力也通過這個過程得到了鍛煉。如果每天都戴著口罩，人體耐寒能力就會減弱，摘下口罩后可能稍微受點寒就會感冒。而且，如果口罩不及時清洗，上面的細菌也會危害到人體健康。
東北的冬季很冷，尤其是在臨近年關時，氣溫愈加難耐。不少人盡管穿得很多，但手腳還是極易受凍，尤其是在外面呆的時間過久時。因此人在進入室內時，最想暖的就是手腳。“有的人進屋趕緊脫鞋摘手套，把手腳放在取暖器旁邊烤，這樣做是不對的。”裴主任說，雖然在取暖器邊人會暫時感到溫暖，但日后手腳也較容易生凍瘡。
正確的取暖做法是，進屋后別太靠近取暖器，保持一段距離后，把手腳相互搓得暖和些，讓皮膚的溫度自然而然升上去。待皮膚溫暖變紅后，再挨近取暖器暖和手腳。裴主任也提醒工人，冬季不要蒙頭睡覺。蒙頭睡覺被里氧氣會不足，人醒后難免頭暈。而且睡覺時口中呼出的水汽也會聚在被內，讓人睡得不舒服。
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